Bleiben Sie gesund unterwegs: Eine frische Einstellung mit Michelle Tran von Michelle Tran

Bei Nexstand geht es uns darum, unsere gesunde Ära auf Reisen zu genießen. Besonders, wenn es verdammt schwierig sein kann, all das gute Straßenessen zu genießen, das wir auf unseren Streifzügen von Ort zu Ort entdecken.

In unserem neuesten Nexstand IG live Wir tauchten tief in die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens ein mit Michelle Tran, eine nomadische Ernährungsberaterin und Hypnotherapeutin, die nicht nur über jahrelange Erfahrung im Coachen anderer, sondern auch im Managen ihrer eigenen Gesundheit verfügt, während sie von Costa Rica über Bali bis hin zu ihrem jetzigen Standort in Toronto gearbeitet hat.

Ihr Ansatz? Es geht darum, die Punkte zu verbinden zwischen Geist, Körper und Lebensstil – und dazu gehört natürlich auch Ihr Nächster Stand.

Geist über Materie –  Sie müssen erscheinen, um zu strahlen!

Michelle bringt es auf den Punkt: „Wie wir uns selbst fühlen, zeigt sich darin, wie wir in unserem Leben auftreten. Deshalb habe ich mir die Frage gestellt: Wie kann ich unsere Gefühle über uns selbst ändern, damit wir konsequenter und hingebungsvoller werden und das durchziehen, was wir wirklich tun wollen?“

Es geht nicht nur darum, schöne Dinge zu denken. Ihre Einstellung prägt Ihren gesamten Weg zu mehr Gesundheit.

„Viele Menschen wissen, was zu tun ist, aber sie tun es nicht. Viele Menschen wünschen sich bestimmte Dinge, aber sie setzen diese nicht im Alltag um.“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Das kennen wir alle. Es ist an der Zeit, die Lücke zwischen Wissen und Handeln zu schließen.

Ihre Gesundheit, Ihre Entscheidung

„Unser Leben ist, was auch immer wir daraus machen.“ Sie haben die Kontrolle über Ihre Gesundheitsreise. Kein Rücksitzfahren erlaubt!

„Alles läuft auf die Entscheidung hinaus, und bei meinen Klienten ist es der Glaube, der diese Entscheidungen antreibt und der unser Verhalten bestimmt. Vieles läuft darauf hinaus, dass ich nicht gut genug bin, nicht würdig, nicht liebenswert oder dass es Bedingungen gibt, die wir erfüllen müssen, um liebenswert zu sein, wie z. B. dass ich auf eine bestimmte Art und Weise aussehen muss, dass ich viel Geld haben muss, dass ich eine bestimmte Anzahl an Malen trainieren muss, wissen Sie …

Ich sage nicht, dass Ziele nicht gut sind, aber sie hängen nicht davon ab, wie Sie sich dadurch selbst fühlen.“

Welche Überzeugungen bestimmen Ihre Fäden? Stimmen sie wirklich mit dem überein, was Ihnen ein gutes Selbstwertgefühl vermittelt?

Dies sind wichtige Fragen, die wir uns beim Setzen von Zielen stellen müssen.

So bauen Sie Selbstvertrauen auf

Vergessen Sie den Selbsthilfe-Blödsinn. Michelles Einstellung zum Thema Selbstvertrauen ist erfrischend: „Selbstvertrauen erwächst aus Selbstbewusstsein. Wenn Sie das durchziehen können, was Sie versprochen haben, stärkt das Ihr Selbstvertrauen, weil Sie wissen, dass Sie sich auf sich selbst verlassen können.“ Es geht darum, den Worten auch Taten folgen zu lassen, nicht nur darüber zu reden.

Michelle führt weiter aus: „Ob es nun darum geht, Mahlzeiten vorzubereiten, eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, vielleicht auf Zucker oder Alkohol zu verzichten, zum Fitnesskurs zu gehen oder spazieren zu gehen, wissen Sie, dass ich mir sogar größere Träume erfüllen kann, weil ich mich diesen kleinen Dingen, die ich mir vorgenommen habe, verschrieben habe und sie auch durchziehe.“

Es geht darum, den Worten auch Taten folgen zu lassen, nicht nur darüber zu reden. Jeder kleine Sieg baut auf dem letzten auf und schafft eine Grundlage für Selbstvertrauen und Zuversicht.

Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl: Es ist mehr als nur ein Gefühl

Aber Michelle beschränkt sich nicht auf die psychologischen Aspekte. Sie befasst sich auch mit der physiologischen Seite: „Und wenn wir über die physiologische Seite der Dinge sprechen, Ihr Bauch kommuniziert mit Ihrem Gehirn und dann kommuniziert Ihr Gehirn mit Ihren Hormonen, Glückshormonen, unseren Neurotransmittern, und das prägt wirklich, wie wir uns selbst fühlen.“

Diese Verbindung zwischen Körper und Geist ist entscheidend. Wenn Sie Ihren Verpflichtungen nachkommen und Ihren Körper ernähren, entwickeln Sie nicht nur Gewohnheiten – Sie verändern buchstäblich die Chemie Ihres Gehirns.

Michelle räumt ein, dass es manchmal eines Tiefpunkts bedarf, um eine Veränderung herbeizuführen: "Ich glaube, es fängt damit an, dass viele Leute am Tiefpunkt ankommen und sagen: ‚Ich mag dieses Gefühl nicht‘, und das treibt sie dann zu diesen Veränderungen."

Aber hier ist die gute Nachricht: Sobald Sie anfangen, wird es einfacher. „Wenn sie erst einmal anfangen, sich real und gut zu fühlen, dann ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie weitermachen“, Michelle versichert uns.

Fangen Sie also klein an, seien Sie konsequent und beobachten Sie, wie Ihr Selbstvertrauen wächst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – es geht darum, sich selbst gegenüber zuverlässig zu sein, eine kleine Verpflichtung nach der anderen.

Intelligent reisen, intelligent essen

„Vorbereitet zu sein ist das Wichtigste.“ Keine Ausreden mehr, unterwegs von Ihrer Diät abzuweichen.

Und wenn Sie sich etwas gönnen? Michelle sagt: „Wenn Sie sich dazu entschließen, etwas zu essen, das nicht ganz gesund ist, haben Sie deswegen kein schlechtes Gewissen und genießen Sie es einfach. Ihr Körper reagiert immer auf unsere Gedanken.“ Naschen ohne schlechtes Gewissen? Ja, bitte!

Halten Sie es einfach und machen Sie die Dinge nicht zu kompliziert.

„Wenn Sie Zweifel haben, bleiben Sie bei Dingen, die einfach aus dem Boden wachsen.“ Mutter Natur steht immer hinter Ihnen.

„Essen Sie entspannt.“

Warum? Stress verwandelt Ihr Verdauungssystem in ein Schlachtfeld. Ruhe am Tisch bedeutet Ruhe im Darm.

Michelle betont einen entscheidenden, aber oft übersehenen Aspekt der Ernährung: „Essen Sie in entspanntem Zustand.“ Dieser einfache Ratschlag hat eine große Wirkung auf Ihre Verdauungsgesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Warum ist das so wichtig? Michelle erklärt den faszinierenden Zusammenhang zwischen Stress und der Reaktion unseres Körpers auf Nahrungsmittel:

„Unser Körper erkennt, wenn uns etwas nicht schmeckt oder wenn wir gestresst sind. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie machen gerade eine Trennung durch oder so etwas und essen dann etwas. Unser Körper erkennt, dass der Stress mit diesem Essen zusammenhängt und reagiert darauf.“

Mit anderen Worten: Stress verwandelt Ihr Verdauungssystem in ein Schlachtfeld. Wenn Sie beim Essen gestresst sind, kann Ihr Körper diesen Stress mit dem Essen selbst assoziieren, was möglicherweise zu negativen Reaktionen oder sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen kann.

Dieser Zusammenhang zwischen Stress und Nahrungsmitteln hat weitreichende Folgen. Michelle weist auf einen erschreckenden Trend hin: „Vieles von dem, was wir sehen, ist auf unseren stressigen Lebensstil zurückzuführen. Viele dieser Allergien treten auf und das ist ein großer Faktor, über den man nachdenken sollte.“

Das Fazit: Frieden am Tisch bedeutet Frieden im Bauch.Indem Sie beim Essen einen entspannten Zustand erreichen, genießen Sie Ihre Mahlzeit nicht nur mehr – Sie können möglicherweise auch Verdauungsproblemen und sogar Allergien vorbeugen.

Der Nexstand-Standard

„Ich finde es toll, dass Sie die Haltung erwähnen, denn selbst bei etwas wie der Superman-Pose ist diese Haltung so kraftvoll und viele Menschen hängen in sich zusammen. Und etwas, was mir oft gesagt wird, ist, dass man einen wirklich selbstbewussten Gang hat und es dann wieder auf die Haltung ankommt, als müsste man sich einfach an diesen Standard halten.“

Dies passt perfekt zu Laptop-Zubehör wie unserem knallharten Carbonfaser Nexstand K1. Perfekt, um Ihnen zu helfen, auch nach dem Arbeitstag aufrecht zu gehen.

Das Fazit: Ihre Gesundheit, Ihr Weg

Michelles Weisheit ist ein Weckruf. Es ist Zeit, die Verantwortung zu übernehmen, Entscheidungen zu treffen, die mit Ihren Gesundheitszielen übereinstimmen, und sich selbst zu vertrauen. Denken Sie daran: „Unser Leben ist, was auch immer wir daraus machen.“

Also, was darf es sein? Der Ball liegt jetzt bei Ihnen.