Leer uw fitnessroutine opnieuw uit te vinden met Darsh Lad

Een goede houding is meer dan alleen rechtop zitten. Als nomadische personal trainer Darsh-jongen In een recent interview met Nextstand werd besproken dat je houding invloed heeft op je zelfvertrouwen, communicatie, het voorkomen van blessures en je algehele welzijn.

Nadat Darsh zijn 9-tot-5-baan als opticien had opgezegd om zijn passie voor fitness en het trainen van anderen te volgen, zou je ons vergeven als we zouden denken dat hij altijd al een fanatieke sportschoolganger was geweest.

Maar dat is absoluut niet waar, zoals u hieronder zult ontdekken!

Van feestbeest naar een positieve mindset

Darsh's reis van optometrie naar fitness was een lange. Hoewel de baan in het VK hem financiële stabiliteit bood, voelde hij zich al snel onbevredigd en verviel hij verder in ongezonde gewoontes.

“Ik keek gewoon uit naar de weekenden, ik ging gewoon uit met mijn vrienden, dronk een paar drankjes. En er was niets waar ik echt naartoe werkte”

Een bekend pad voor veel mensen. Vastlopen in een sleur zeg maar, en leven voor de weekenden.

Toen zijn zus hem een ​​schokkende foto van zijn gewichtstoename liet zien, begon hij veranderingen door te voeren.

"Ze liet me de foto zien. En ik dacht: Wie is dat? Ben ik dat eigenlijk?"

Hoewel Darsh wat veranderingen doorvoerde, zoals meer sporten en wat beter eten, was de vooruitgang voor zijn geest en lichaam nog steeds niet waar hij het wilde hebben. Het was nodig om op vakantie helemaal tot het dieptepunt te komen om zijn toewijding echt te bekrachtigen. Toen Darsh op Bali sigaretten rook, realiseerde hij zich pas hoe ongezond zijn levensstijl was geworden.

“Ik herinner me de specifieke dag dat ik op het vliegveld was, en ik was op Bali, en ik kon mijn hand ruiken. Ze roken naar sigaretten en ik had een flinke kater. Ik dacht dat was het, niet meer roken, geen slechte gewoontes meer.”

Dat moment was de aanleiding voor een ware transformatie naar fitness, hoewel de weg ernaartoe hobbelig was. Met hernieuwde focus stopte Darsh definitief met roken en drinken, waarmee hij zijn nieuwe passie voor gezondheid en welzijn een kickstart gaf.

Een groot deel ervan was gericht op het verbeteren van zijn denkwijze en het aanleren van discipline, zodat deze nieuwe positieve acties vanzelfsprekend werden.

100 dagen om opnieuw uit te vinden

Na het bliksemmoment op Bali wijdde Darsh zich met hart en ziel aan het transformeren van zijn levensstijl en gewoontes. Hij verdiepte zich diep in zichzelf door middel van een stille Vipassana meditatieretraite. De diepgaande leringen tijdens deze retraite raakten een gevoelige snaar bij Darsh en inspireerden hem om de koe bij de horens te vatten met een uitdaging van 100 dagen om zijn gewoontes te veranderen.

Deze uitdaging was geen makkie, met 15 taken per dag om zowel lichaam als geest te stretchen. Een van de grootste mentale obstakels was om elke dag 5 km te gaan hardlopen, ongeacht de weersomstandigheden. Hoewel Darsh soms wat hinkend was, zette hij door en leerde hij negatieve gedachten te observeren en ze vervolgens als wolken te laten wegdrijven.

Neem even de tijd. Welke 15 taken zou je elke dag willen doen?

De Vipassana-retraite en de daaropvolgende 100-daagse vuurproef leerden Darsh onschatbare lessen over het overwinnen van tegenslagen door vastberadenheid en discipline. Hij gebruikte deze inzichten om zijn PT-carrière te beginnen naar het volgende niveau. Wij helpen zoveel mogelijk mensen hun conditie, mindset en levensstijl te verbeteren.

“Ik mag mensen helpen.Ik kan me in die zin zeker in hen verplaatsen. Je hebt geen externe bevestiging nodig, je hebt geen middelen nodig om je zelfverzekerd te voelen. Geloof het of niet, maar dat is waar ik in zat.

En ik denk dat ik deze gewoontes zo heb ontwikkeld dat ze zo aangeboren zijn in mij dat ik alles wat ik in de loop der jaren heb geleerd, wil doorgeven.”

Fitnesstips voor verre reizigers

De grootste barrière is mindset - mensen zien training als een voorbereiding op een vakantie in plaats van een duurzame levensstijl. Door training te herformuleren als een integraal onderdeel van je levensstijl, zorg je ervoor dat je het kunt inpassen, waar je ook naartoe reist.

Darsh trainde 6 maanden lang consequent terwijl hij de hele wereld rondreisde in een auto met minimale uitrusting.

Ringen zijn fantastische draagbare spullen samen met weerstandsbanden voor effectieve lichaamsgewichttrainingen. Je kunt ook gewoon basisbewegingen gebruiken zoals push-ups, squats, planken, afgestemd op elke locatie.

“De beste dingen die ik had toen ik op reis ging, waren absoluut de ringen.”

Alleen motivatie geeft je een kickstart - het handhaven van discipline is de sleutel om ervoor te zorgen dat training ononderhandelbaar is, ongeacht de omstandigheden.

“Nogmaals, we maken de sociale media te ingewikkeld, weet je. Je hebt een gast die salto's maakt, je hebt een gast die allerlei vreemde dingen doet, terwijl je het kunt beperken tot de basis, je push-ups, je squats, je pistol, die kun je overal doen.”

Door de mindset te creëren dat fitness een levensstijl is, en niet alleen een kortetermijndoel, wordt het eenvoudiger om overal vol te houden. Uiteindelijk zijn voorbereiding en discipline belangrijker dan motivatie; bedenk van tevoren obstakels en excuses om ze te overwinnen.

Met de juiste mindset en minimale uitrusting kun je consistent trainen, ook tijdens de voortdurende verandering van de reis.

“Het mooiste is dat we tegenwoordig toegang hebben tot YouTube. En je kunt er gewoon in gooien wat je wilt. En een complete bodyweight workout kan zo’n effectieve manier zijn zonder de sportschool te gebruiken.”

Lichaamstaal is alles

We praten veel over een betere houding voor de gezondheid, maar houding is ook cruciaal voor je lichaamstaal en communicatie! Darsh trainde ooit alleen bepaalde spiergroepen, wat resulteerde in strakheid en een slechte houding. Hij balanceert nu voor- en achterkant in trainingen om uitlijning en symmetrie te behouden.

“Lichaamstaal is zo'n belangrijke sleutel wanneer we mensen ontmoeten en met mensen communiceren. Weet je, als het al voorovergebogen is, krijgen sommige mensen een idee van het soort energie dat je gaat brengen.”

Sinds ik Nexstand gebruikDarsh heeft opgemerkt enorme verbeteringen in zijn houding en minder ongemak. Het stelt hem in staat om correct naar het scherm te kijken, zijn lichaam te openen in plaats van zijn schouders te laten hangen. Hij voelt zich energieker en productiever met een open, rechtopstaande houding.

“Ik merk wel dat het ook een beetje effect heeft op de productiviteit…. Ik krijg eigenlijk meer gedaan, wat ook een bonus is aan die kant… Ik kan gewoon doorgaan.”

Juiste houding is cruciaal voor het projecteren van zelfvertrouwen door middel van lichaamstaal en het voorkomen van pijn. Onevenwichtigheden door gedeeltelijke training kunnen een slechte houding veroorzaken.Een holistische fitnessbenadering bevordert symmetrie en verlicht stijfheid. Een rechtopstaande, open houding verbetert de communicatie en het energieniveau. Simpel gezegd, houding heeft een grote impact op hoe anderen u waarnemen - dus ga rechtop staan!

En laten we niet vergeten hoe gemakkelijk het is met K1 En K2 laptopstandaards.

“Ik denk dat dat is wat ik het leukste vind, je kunt het letterlijk in je tas stoppen”

“Discipline is beter dan motivatie”

Darsh's verhaal vertelt een inspirerende reis van een onbevredigende carrière in de optometrie naar het vinden van zijn passie voor fitness. Door hard werken overwon hij ongezonde gewoontes en blijft hij streven naar zelfverbetering.

Nu, als personal trainer en digitale nomade, helpt Darsh anderen hun gezondheid te verbeteren en een meer vervuld leven te leiden. Zijn tips kunnen iedereen helpen fit te blijven en een goede houding te behouden tijdens het reizen of werken op afstand.

Toen hem werd gevraagd met wie hij het liefst zou willen trainen, koos Darsh voor Bruce Lee - niet alleen vanwege de fitness, maar ook vanwege de filosofische wijsheid die Lee bood rondom mindful bewegen. Darsh's kronkelige pad laat zien dat we met doorzettingsvermogen en zelfkennis ons leven ten goede kunnen veranderen.

Hij is het levende bewijs dat iedereen op elk moment het tij kan keren!